Почему нельзя пить воду на ночь

Любые запреты всегда относительны. Накладывать категорическое табу на употребление питьевой воды перед сном не станут даже ярые сторонники здорового образа жизни и медицинских запретов. Нескончаемые споры по поводу того, сколько жидкости и в каком виде следует выпить в течение дня, заставляю скрещивать шпаги врачей и диетологов со времен зарождения научной медицины. Разложим дилемму по полочкам:

  • самое важное не факт утоления жажды в преддверие ночи, а количество выпитой воды, 150-200 мл урон организму нанести не смогут;
  • в регионах с жарким климатом нельзя ограничивать себя в употреблении живительной влаги в любое время суток, иначе плачевным итогом может стать общее обезвоживание;
  • не оставит в покое перед сном ужин из острых и соленых блюд, мучительная жажда не даст уснуть любителю данных продуктов;
  • не дает шансов да сладкий сон без порции питьевой воды на ночь тем людям, которые весь день испытывали чрезмерные физические нагрузки.

Совсем другое дело, если употребление питьевой воды на ночь строго противопоказано при отдельных видах заболеваний.

Почему нельзя пить воду на ночь

Обоснованные медицинские ограничения

Однозначно не прибавит здоровья непомерное увлечение потребителя изрядными порциями на ночь чая и кофе всех мастей, ведь в любом случае эти напитки готовят на основе питьевой воды. Что касается советов медицинских светил по поводу питьевой воды, то они выглядят примерно так:

  • ограничивать количество выпитой перед сном воды показано пациентам, имеющим хронические недуги почек;
  • не стоит злоупотреблять бесконечным утолением жажды людям, склонным к образованию отеков;
  • индивидуальный режим употребления питьевой воды на ночь лучше установить опытным путем, не забывая при этом проконсультироваться с профильными врачами;
  • стакан очищенной питьевой воды, полностью соответствующей всем санитарным нормам, выпитый перед сном, снижает риск ночных приступов у людей, страдающих гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Анализ многолетних исследований по поводу пользы или вреда употребления жидкости на ночь, позволяет сделать вывод: во всем и всегда надо знать меру, тогда и последствия будут правильные.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: